【教子有方】期中考试后必读:怎样培养高效能感的孩子?

         在现实生活中，往往有这样一些孩子：他们对于自己的学习有着满满的信心，且不说自己的实力距离目标还差多远，他们总是觉得自己还有很多潜力没有发挥出来，对于学习跃跃欲试；相反地，也有这样一群孩子：他们总是挑简单的题做，难题就直接跳过，而那些只是拔高一点点的题，他们总是以“老师没讲过”来推脱。这种差异的背后是什么呢？

　　

        是学业自我效能感的不同。

　　

　　学业自我效能感是自我效能感在学习任务范围内的重要体现，指学生顺利完成学习任务的自信心，和对自身能力的估计。简单来说，就是相不相信自己可以学得好，对于自己的学习能力和从事学习活动的自信程度。而学业自我效能感的高低影响到个体的学习动机、学习兴趣、学习毅力、学习活动的选择，最终影响到孩子的学习成绩。

　　

　　学业自我效能感从哪里来呢？

1 直接经验

　　

　　一般来说，成功的经验会提高孩子的学业自我效能感。比如孩子潜心复习了一周后，在期中考试中取得了好成绩，那这种经验就会让孩子觉得自己是有能力学好的。而太多的失败，会挫伤孩子的学业自我效能感，让孩子感到无望，因此不愿再投入努力。

　　

2 替代经验

　　同学的经验，尤其是和孩子水平差不多的同学的经验，可以影响到孩子的学业自我效能感。比如在孩子班里，经常和他不相上下的同学，在这次考试中进步到了前5名，这种事件会让孩子觉得，自己也可以到前5名，从而提升了孩子对于学习的信心，以此得到激励。

　　

3 言语说服

　　

　　言语说服是指，告诉孩子“你能行，你可以的”。当然，直接而空洞的言语说服并不会让孩子的学业自我效能感增加，而如果是孩子眼中的权威，比如老师，并且是通过观察孩子学业过程后，给出积极的反馈，言语说服的力量才更加强大。

　　

4 情绪状态

　　

　　当孩子处于焦虑或烦恼的状态时，往往学业自我效能感也比较低，会低估自己的能力。尤其是班级里的差生，他们在上课时战战兢兢，生怕老师提问，高度紧张和忧虑，而这种不良的情绪也会影响到孩子对于自身学习能力的评价。

　　

　　既然学业自我效能感对于孩子的学习成绩有着重要的影响作用，又可以从直接或间接的经验等途径得以建立，孩子建立起的学业自我效能感又有何表现和作用呢？

　　

1

高效能感的孩子不畏学业困难

　　只有相信自己可以克服困难的人，最终才能克服困难，学习也是如此。学业自我效能感决定了孩子在面临困难时，付出和坚持的程度。对于同样一道难题，学业自我效能感低的孩子在看过一遍题后，就开始怀疑自己是否能完成，进而放松努力，甚至全部放弃；而学业自我效能感高的孩子，则会持之以恒地付出努力克服困难，直到达成学习目标。

　　

2

高效能感的孩子对目标更执着

　　

　　学业自我效能感高的孩子往往会为自己设立有挑战性的目标，并付出努力，达成目标后，这种成就感又会提高学业自我效能感，即使是目标没达成，也不会怀疑自己的能力，更倾向于认为把目标定高了，或是自己努力不足；而学业自我效能感低的孩子，往往只设立较低水平的学习目标，因为他们对自己的能力持怀疑态度，害怕失败，目标没达成，也更倾向于归因为自己能力不行，形成低学业自我效能感的恶性循环。

　　

3

高效能感的孩子对学习更投入

　　当你怀疑自己的能力，觉得自己的能力不足时，会做些什么？有些人可能会说，那就选择能力要求不高的工作来做了，孩子面对学习也是如此。那些低学业自我效能感的孩子，甚至没有过多尝试，就放弃了难题，也放弃了自己成长和提升的机会。高学业自我效能感的孩子，会在学习上投入更多，因为觉得自己有信心能做好，有兴趣去做，所以才更愿意去做。

　　

4

高效能感的孩子情绪状态更佳

　　

　　研究表明，高学业自我效能感的孩子往往压力较小，低学业自我效能感的孩子往往压力较大。为什么有的孩子会有考试焦虑？因为他们对于自己的能力有一种不确定性和不胜任之感，因为怀疑自己的能力，觉得对考试把握不大，自己应付不来，因而有考试焦虑。而那些高学业自我效能感的孩子，他们对于自己的能力有比较清晰的认识，不怀疑自己能力，因此往往也更加自信，在达不到能力要求时，也会积极得进行努力补救。

　　

　　最后，作为家长，我们应该怎样培养孩子的学业自我效能感呢？

　

1

设立恰当目标，让孩子体验成功

　　成功的体验，在让孩子充满成就感和效能感的同时，也会让孩子觉得自己的努力是有效的，因此对学习充满信心。而作为家长，在与孩子一起设立学习目标之前，如果孩子对自己的能力不够清楚或充满怀疑，可以寻求学科老师的帮助，设立恰当水平的目标。在目标设立后，也要多鼓励孩子，将目标分解，通过一步步达成，让孩子逐渐意识到自己的能力是可以达成目前的学习目标的。

　　

2

科学归纳原因，让孩子相信自己

　　科学归因，对于孩子的学业自我效能感的维持是非常重要的。因此当家长和孩子一起分析试卷背后的原因时候，要多做“努力”和“方法”上的归因，少做“能力”上的归因。即提示孩子，是不是这些知识点没有注意到，没有足够练习，或是学习方法不对，学习效率比较低造成的？而要少说“你怎么数学总是学不好”，“你能力欠缺”等，因为能力这个词比较抽象，有的孩子觉得能力可以提升，有的孩子却觉得“能力”如同“智商”一般，改变的可能性很低，因而放弃努力。

　　

3

积极正面养育，让孩子感受温暖

　

　　有研究表明，父母积极的教养方式，比如情感温暖，和理解等，孩子的学业自我效能感比较高，更加肯定自己的价值，信任自己的学习能力，对于学习能够自主把握，也更客观看待失败；而父母消极的教养方式，过分干涉，惩罚严厉，拒绝否认等，孩子会变得自卑，认为自己不能独立学习，失去了学习的信心和兴趣，从而学习成绩更低。因而，积极正面的养育是非常必要的。

　　

4

合理树立榜样，让孩子充满信心

　　家长们可能都有这样的感受，一提起“别人家的孩子”，孩子往往满不在乎，一脸不屑，而家长也看到了很多育儿文章，都在说少提“别人家孩子”，让孩子与自己相比。但那就说明孩子不需要榜样了吗？当然不！孩子需要的榜样，不是别人家看似完美的孩子，而更需要看到，本来和他水平类似的孩子，是怎样一步步提升的。孩子需要榜样，更需要自己对榜样的观察和思考。如此的榜样，才能让孩子得到信心：他可以进前10 ，那我为什么不可以？

　　

　　有的时候，学业自我效能感比学习方法更重要，毕竟只有孩子发自内心觉得自己可以学好，自己有能力进步，才能真正得到进步。如果孩子心底里不相信自己能考好，有什么“灵丹妙药”也无济于事。建立起孩子的学业自我效能感，让孩子从心底说出“学习，我可以的”！

和悦石中  感谢有您