2023-05-18 23:00:13
家里有老年人的一定要注意
是随着年龄增长逐渐开始的
因为症状不明显
所以很多人都不太重视
认为是年纪大了，活动少了
所以吃得少就很正常
但实际上
人的身体活动需要能量支撑
吃得越少
摄入的能量不足
更加疲倦体弱
一定要趁早重视起来
老年人的消化系统功能随着年纪增大会慢慢下降，食欲也有所下降，久而久之影响身体吸收，导致体质越来越差。
而且老年人多数因为牙口不好，可以吃的种类减少，只能吃一些稀的、软烂的食物，饮食单一，造成食欲不振。
如何调节胃口？
1、烹饪时勾芡淋汁，刺激味蕾和食欲
2、保证食物软硬适中，顺口又可口
3、常备山楂干、陈皮等开胃零食
4、考虑食物的色香味，加强食物颜色搭配
5、家人聚餐，营造其乐融融的进餐氛围
6、加入一些有天然食物香气的佐料，如香菜、芹菜叶
缺锌也是老年人味觉功能降低的原因之一，食不知味的老年人还可以多吃一些含锌量高的食物，如牡蛎、扇贝肉、香菇、芝麻等