YTTC
200小时零基础教师培训
7月20日
起航
持久的瑜伽练习将会是一场人生的变革
从专注体式到深入内心，
这个转移代表着身心的进步和灵性的觉醒
——Yoga Mandira
培训目的
坚持“全面瑜伽学习”的信守
传承传统纯正的瑜伽知识及瑜伽文化
逐步深入了解瑜伽精髓并加以沉淀
最终使之与生活相连
如 果 你
1
对瑜伽感兴趣， 想系统学习
2
希望了解传统瑜伽传承
3
想深入学习瑜伽的历史，哲学以及体式的含义
4
想要日后成为一名瑜伽老师
那么，以下是你所必须要了解的..
全面的学习内容，为您展开广阔的瑜伽视野
除了体式练习讲解之外，将会更全面的介绍什么是传统的瑜伽，我们希望给您带来的是更丰富的知识储备和了解瑜伽的真正含义，用瑜伽引领大家解开束缚，迈向成熟
八大培训模块
1.瑜伽历史与哲学
3.瑜伽清洁法
5.瑜伽唱诵
7.瑜伽理疗
2.瑜伽体式
4.瑜伽身印
6.呼吸控制法
8.瑜伽冥想
模块内容详细介绍
Part1.瑜伽历史与哲学
什么是哲学？
为什么要学习瑜伽历史和哲学？
*哲学——是看待和理解世界的方法和角度。如果想要了解身体、呼吸、情绪、智慧与每个人都在追求的幸福之间，是如何相互影响的，就需要学习瑜伽的哲学，这样才能真正理解瑜伽是如何帮助人类达到身心的平衡，如何帮助人类找回快乐
*课程内容包括：印度六大哲学体系（正理理论派、胜论派、数论派、瑜伽派、弭曼差派、吠檀多派），吠咜经典，瑜伽的分类，哈他瑜伽，阿斯汤加瑜伽等重要内容的讲解
Part2.瑜伽体式
关于体式部分的教学，我们采用独有的九步骤教学法，旨在达到“知其然，知其所以然”的教学目的，此种教学法是由印度辨喜大学研究所得，而我们的老师来自于辨喜大学，也因此带来了这种科学的教学法，经过不断的实践改良以适应中国学生的需求，最终形成了九步骤教学法
* 印度辨喜瑜伽大学，英文缩写为SVYASA，是Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana的简称。学院成立于1981年。辨喜瑜伽大学是印度政府批准成立的唯一一所提供瑜伽理疗，并研究瑜伽科学和医疗效果的顶尖研究机构，辨喜瑜伽大学在瑜伽科学研究和瑜伽健康理疗领域全球领先水平。美国诸多医疗研究项目的数据是基于辨喜大学的研究成果。
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独创9步骤体式教学法具体内容
1.Introducing of the asana: Name, meaning, sthiti, relaxation, complementary, counts, category
体式介绍
名字，含义，位置（种类），放松（松弛），反向体式或变体，计数，类别（四种:文化体式，冥想体式，平衡体式，放松体式）
2.Demonstrations.示范
❈Silent Demonstration.无声示范
❈Demonstration with count.示范与计数
❈Demonstration with counts, breathing and explanatio
用计数，呼吸和讲解来演示
3.Benefits and Contra-indications.
益处和禁忌
4.Individual Practice.个人练习
5.Practice in Pair. 分组练习
6.Questions and Answers. 提问和解答
7.Posture adjustment technical体式调整的手法
8.Key points.关键点（细节要点）
9.Whole group practice.团体练习
课程包括：60个体式的讲解，拜日式的精讲，以及部分常用序列的传授
Part3.瑜伽清洁法
什么是清洁法？
清洁法是为了清除体内垃圾和清除潜意识负能量的特定的练习方法
课程中包含六种主要的清洁法
*Neti（涅悌法） 清洁上呼吸通道，有时作为呼吸控制法的必要前提
*Dhauti(道缔法) 清洁胃部
*Trataka(一点凝视法） 清洁眼部
*Shankha（商卡） 清洁整个的胃和肠道
*Kapalabhati(圣光调息法） 整个呼吸系统清洁，唤醒头部
*Agnisara(火的扩张） 增强消化系统
Part4.瑜伽身印
身印练习的意义是什么？
身印可以让呼吸控制法的练习变得更有效，为能量的流动提供一个特定的方向
例如：Chin Mudra是冥想的准备
Chinmaya Mudra 对改善消化问题特别有助益
Adi Mudra 可以有效清洁肺部，改善呼吸功能
Part5.瑜伽唱诵
唱诵的意义是什么？
学习唱诵，找到与宇宙的共鸣，
让音频震动带给身心平静以及能量流动
课程包括
唱诵的历史以及功效
唱诵究竟如何影响人类的意识
唱诵如何提升能量的详细讲解,以及五首完整的唱诵
Part6.呼吸控制法
为什么练习呼吸控制法？
呼吸是生命的本质，呼吸连接着人类的意识、情绪，
呼吸控制法的练习对身体和精神都有着重大意义。
课程中包括六种呼吸控制法的教授
*Nadi Shodhana(经络清理呼吸控制法)，可以平衡阴性和阳性的能量
*Ujjai Breathing(乌伽依呼吸控制法)，是Nakara唱诵的一种，可以有效激活我们的脑细胞
*Surya Bhedna(太阳式呼吸控制法)，激活我们的大脑前额，给身体内部产生热量，刺激交感神经系统
*Chandra Bhedna(月亮式呼吸控制法)，可以让身体恢复平静，激活副交感神经系统，让思维平静
……
Part7.瑜伽理疗
瑜伽的理疗究竟如何发生？
除了解剖学的知识，还有什么理论是需要学习的？
*根据研究发现，我们现代人80-90%的问题，都是由思维创造出来的，我们无法控制思绪，压力等等，这些积压在我们思维当中的困顿，通过大脑不断的影响着我们的身体
*五鞘身的理论（Pacha Kosha），是理解瑜伽理疗的最重要的基本概念。五鞘身是构成一个人的五个层面, 包括：身体层（物质身体），能量层（与呼吸相关），心意层，智慧层，喜乐层
*瑜伽的疗愈发生在“我”的五个层面，针对不同的层面，瑜伽给予了不同的解决方案，同时又会互为辅助。这就是为什么瑜伽理疗的意义和作用远远超过身体层面，而更多地影响人们的内分泌和神经系统，从而改善人们的情绪和精神
*作为基础培训，很少会加入理疗的培训内容，但我们认为这一部分是非常必要的，因为只有充分理解了瑜伽的疗愈的原理，才有可能安全的自我练习，也才有可能成为瑜伽老师正确的教授瑜伽
*除了最重要的基本概念的阐述，我们在理疗的部分还将为大家详细讲解“脊柱理疗”的相关内容
针对脊柱不同部位，解释紊乱或失衡的原因，以及针对常见的病理给予系列的理疗方案
Part8.瑜伽冥想
冥想—— 专注于当下的力量
*冥想的强大功效已经越来越被科学所证实和认可，从科学的角度，当我们睡眠的时候，我们的耗氧量相比于平时，可以降低12%，而当我们冥想的时候，耗氧量可以降低16%
*冥想可以调节控制压力，促进荷尔蒙的分泌，如皮质醇、内啡肽和促肾上腺素等
纯正的师资传承
为您呈现浓郁的瑜伽氛围
国内唯一全部印度师资的YTTC, 秉承传统教学内容，遵循传统仪轨，在以瑜伽为生活准则的氛围中，学习不仅仅是技巧和规则，还是感悟与共鸣，更加是对瑜伽初衷的理解与奉行，是自我的蜕变
特色
师 资
Ø 所有课程均为印度瑜伽导师教授
Ø 所有教师均来自印度知名瑜伽学院，并被授予绝对的师资培训资格
老师全部来自印度SVYASA以及Narayananda Universal Yoga Ashram
Ø 全部课程配备经验丰富的专业中文翻译
传 承
Ø 教授内容均为正统经典的瑜伽知识，经过历史的传承，以及科学的验证
Ø 老师们出生并且成长在瑜伽的环境中，血液里流淌着瑜伽的基因，他们对瑜伽的理解，不仅是一门知识的学习，而是一种信仰，一种生活的指引
数 据
Ø 教学将结合大量的研究数据，辅以对瑜伽最科学的证明
Ø 丰富的案例和科研经验
理 疗
Ø 基于五鞘身理论，阐释瑜伽理疗的真正内涵
Ø 瑜伽的理疗不仅仅是身体层面，而是可以延展到能量层，心意层，智慧层及喜乐层的全面深入理疗
仪 式
Ø 开学及结业典礼，奉行传统的印度仪式
Ø 尊贵的pooja仪式，仅限特定身份的老师才能举行，为学生带来祝福
开学仪式
别具特色的
印度传统开学仪式
师资介绍
Amit
幽默风趣、内心细腻、知识丰富，善于钻研，温文儒雅,善于观察学生，帮助解决身体各种问题
主要经历
*辨喜瑜伽大学瑜伽科学本硕士五年连读
* 获喜马拉雅瑜伽奥林匹克第一名
*曾参与多次国际瑜伽学术研究大会
Amitanshu
成熟沉稳、热爱生活、关爱包容，温和并善于倾听。坚信内在的力量，重视精神领域的健康及修为。大量的瑜伽理疗的临床经验
主要经历
*辨喜瑜伽大学，瑜伽科学（瑜伽理疗）硕士学位,曾在辨喜大学任教
*曾担任印度政府组织的关于糖尿病理疗的高级研究员
*曾担任Arogyadhama (Holistic healthy center的整体瑜伽高级理疗师
* 解决包括心理，脊柱，消化，呼吸系统， 关节，神经系统的紊乱及糖尿病症等
Shiva
细致且极富启发性的教学方式，敏锐的观察力，善于帮助学生突破瓶颈，传授高效安全的练习技巧，引领实现身、心、灵的动态平衡
主要经历
*师承百年名校Narayanananda瑜伽学院
*7岁开始练习瑜伽，11岁成长为学院助教，近30年的丰富教学经验
*多次代表瑜伽学院参加国家级，国际级瑜伽大赛，获得诸多金奖及冠军，是迈索尔地区冠军中的冠军，“体式之王”
Madan
8岁时开始练习瑜伽，17岁开始教授瑜伽
开朗活泼，乐于沟通，体式大咖
对于体式精进，有自己独特的体系与教学方法，善于帮助学生在潜移默化中快速有效并且安全的提升体式
主要经历
*瑜伽教练300小时培训
*迈索尔N.U Ashrama 的200小时后弯课程
*迈索尔 Karnataka State Open University的350小时阿斯汤伽课程
* 十三岁起开始参加各种瑜伽大赛，获得了诸多国际级、国家级金奖或冠军
YTTC 教材展示，独家拍摄所有图片
完成全部学业，并且通过考试的学员会被授予200小时瑜伽教师资格证书
报名的学员均赠送印度传统服饰
培训时间
2018年7月20日~2018年8月20日
每周休息一天，具体休息日待定
培训价格
原价：15800元
早鸟价：12800（6月20日之前报名）
三人成团价：12800元
报名联系
缪妙 18910481556
团子 13811274570
座机：010—84361182
010—84361192
培训地址
YogaMandira培训中心 北京市朝阳区第三置业B座31层3102
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地址：北京市朝阳区裘马都小区2号楼102底商
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电话：010-84361192
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电话：18910481556 (缪妙）